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      (二)功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。:

      1、“膝关节扭伤最为常见,占冬季冰雪运动损伤的60%以上。”马医生说,“轻度扭伤往往只有疼痛没有肿胀,5~7天之后会自行缓解,不需要就医;但是如果扭伤以后又疼又肿,甚至还能听到关节腔里有响声,一般就是关节软骨、半月板或韧带出了问题,这样的情况,一定要去医院;此外,扭伤之后几个小时或者第二天、第三天才发生肿胀,也应该去医院就诊。”

      2、俄罗斯针锋相对宣布暂停履约,同时将致力于发展新型导弹和改造现有系统在美国政府宣布退约决定后,俄罗斯方面随即也宣布将暂停履约。2日,在同俄罗斯外交部长和国防部长举行的电视会议上,俄罗斯总统普京说:“我们的回应将是针锋相对的。美国宣布他们暂停履行条约义务,那我们也暂停。我们将拿出一个以牙还牙的对策。”他表示,莫斯科将开始致力于发展新型导弹和改造现有系统,但除非美国决定部署,否则俄方不会先行部署这类导弹。。

      (三) :

      1、同时,每天不妨抽点时间做做踝关节运动,以促进全身的血液循环,增加回心血量,保护心脏。具体方法是:站立旋踝,一脚站立,另一只脚旋转画圈,双脚交替进行,每次10分钟左右;交替踮脚:或者可以尝试两脚脚尖前的1/3脚掌着地,其余的2/3悬空站立,踮起脚尖,再放下,再踮起来再放下,如此每天重复20次左右。;

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